Техника «Быть здесь и сейчас»
Иногда бывает, что мы вроде заняты каким-нибудь делом, но наши мысли где-то очень далеко. В такие моменты мы как будто зависаем между «здесь» и «там», наша реальность становится на паузу, а время убегает без всякой пользы. Чтобы не попадаться в эту ловушку, почаще останавливайся и задавай себе четыре вопроса.
- Где я сейчас?
- Почему я здесь?
- Что я делаю?
- Зачем я это делаю?